1. 건강증진실(ONE-STOP 상담실) 운영

■ 건강증진실 운영(체력측정 및 체성분측정평가)

❍ 기    간: 연  중

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 대    상: 지역 주민

❍ 방    법: 사전예약(전화, 방문)

❍ 측정항목

구분	검사항목	수수료
기초체력검사	신장, 체중, 체력측정(심폐지구력, 악력, 근지구력, 유연성, 평형성, 민첩성, 순발력)	2,000원 ※ 65세 이상 및 기초생활수급자는 무료
체성분 분석	신장, 몸무게, 체지방율, 골격근량, 신체발달점수, BMI, 부종지수 등	무료
건강위험도평가	기초체력검사 및 체성분검사 결과 평가 및 상담	무료
HubEX-LEX	요부 근·관절 기능 평가 및 운동	무료

■ 신체나이 알기 프로그램

❍ 기    간: 연 중

❍ 대    상: 지역 주민(성인기준)

❍ 항    목: 평형성, 유연성, 악력

■ 허리튼튼! 척추튼튼! 프로젝트

❍ 기    간: 연 중

❍ 대    상: 지역 주민(성인기준)

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 방    법: 사전예약(전화, 방문)

❍ 운영내용: 전문장비로 허리 근·관절 기능 정밀 측정 및 강화운동

❍ 이용 및 소요시간: 근무시간내 / 30분내외

2. 운동프로그램 운영

■ 체력 단련교실

❍ 기    간: 매주 월, 수, 금, 일일 3개반 운영(8주 프로그램)

❍ 대    상: 건강증진실에서 체력측정 후 체력단련을 희망하는 자

❍ 인    원: 1개 반당 10명 내외

❍ 장    소: 1층 건강증진실

■ 비만관리 교실

❍ 기    간: 3~4월, 8~9월(8주프로그램 주2회, 1일 2개반 운영)

❍ 대    상: BMI 25 이상인자(체지방 측정 시 과체중이상) 10명 내외

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 내    용

- 체성분 및 체력측정(교육 전 · 후 실시): 변화 추이 비교

- 식습관 일지 작성(교육 후 주 2회 체크)

- 운동 일지 작성(교육 후 주 2회 체크)

- 체력단련기구를 활용한 운동프로그램 운영

■ 몸짱 교실

❍ 기    간: 5~6월, 10~11월 (8주프로그램 주2회, 1일 2개반 운영)

❍ 대    상: 멋진 몸매 만들기 희망하는 주민 10명 내외

❍ 장    소: 1층 건강증진실

❍ 내    용

- 체성분 및 체력측정(교육 전 · 후 실시)

- 식습관 일지 작성(교육 후 주 2회 체크)

- 운동 일지 작성(교육 후 주 2회 체크)

- 순환식 고강도 운동 등

■ 낙상예방 교실

❍ 기    간: 3~11월 주2회 6주 프로그램

❍ 시    간: 오전 10:00~11:00(월, 목)

❍ 대    상: 지역 주민(만 60세 이상) 30명 내외

❍ 내    용: 낙상예방을 위한 근력강화운동

❍ 강    사: 외부강사

3. 영양프로그램 운영

■ 어린이 튼튼 영양교실

❍ 기    간: 3 ~ 11월 둘째, 넷째 수요일, 총18회

❍ 장    소: 5층 보건교육실

❍ 대    상: 5, 6, 7세아 25여명 내외

❍ 내    용

- 식품 구성탑의 이해

- 골고루 먹는 습관의 중요성

- 야채를 이용한 간단한 요리 시식(과일&채소 샐러드)

■ 영아 이유식교실

❍ 일  자 : 5월, 10월 / 2회

❍ 장  소 : 5층 보건교육실

❍ 대  상 : 영유아를 둔 부모 및 가족 25여명

❍ 내  용

- 이유식의 필요성에 대한 교육

- 성장상태별, 계절별 이유식 요리방법 교육

- 이유식 요리방법 시연 및 시식 등

■ 암환자의 영양관리 및 식이교육

❍ 일  자 : 암환자 희망교실 운영 중 1회

❍ 대  상 : 암환자 및 가족 20여명

❍ 장  소 : 5층 보건교육실

❍ 내  용

- 암환자의 영양관리 중요성 & 잘못된 영양상식

- 건강요리 쿠킹클래스

■ 남구주민 입맛개선 3·3 DAY

❍ 일  시 : 4 ~ 11월 중 셋째주 금요일, 총 6회

❍ 장  소 : 제물포역, 다중이용시설 등.

❍ 대  상 : 지역주민

❍ 내  용

- 내 입맛알기 테스트(미각테스트) 및 영양상담

- 저염김치 시식 및 레시피제공, 홍보물 배부

■ 노인 영양관리 교육

❍ 일  자 : 4 ~ 11월

❍ 장  소 : 관내 경로당 17개소(국민건강보험공단 선정)

❍ 내  용 : 노인의 영양관리

■ 경로당 노인 저염식이 교육

❍ 일  시 : 4월 각 1회씩, 총5회

❍ 장  소 : 경로당 5개소(희망경로당)

❍ 내  용 : 저염식의 중요성 교육 및 저염김치 시식 등.

※ 예약 및 상담 문의: 건강증진실 ☎880-5388